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健康

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爱生活,爱健康。健康才是人生的第一大事!

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大吃货帝
五花肉居然有为“上五花”和“下五花”?以前都买错了啊
随着生活水平的不断提高,大家对于食物的要求那可是越来越高了,以前都只是要求吃的饱就行,现在不仅要吃的饱吃得好,最主要是要吃的精, #健康# 现在才是最重要的因素,以前好多没有注意的因素,现在都一一在关注,在学习。 虽说最近猪肉涨价厉害,但该买的还 ... [查看]
吃货天堂零食店
吃素不等于健康!正确认识不科学素食的危害
很多人都知道脂肪摄入过多会引发一系列 #健康# 问题,于是有些人选择吃素,少吃肉,甚至不吃肉。但事实上,这样并不利于健康,甚至可能致癌。 ①蛋白质缺乏。 很多吃素者不只是不吃肉,甚至连鸡蛋都不吃,因此缺少肉、鱼、蛋、奶等优质蛋白摄入来源,素食中 ... [查看]
吃素不等于健康!正确认识不科学素食的危害
tcy~187442746
左腰巨大肿瘤逐渐变小,她又有了活下去的希望
吕卫群,一个普普通通的妇女,原本跟正常人一样,日子过得平平淡淡,但也过得挺满足的。可不幸却降临在她身上,她的左腰长了一个巨大的肉瘤性质的肿瘤,这一消息打破了之前生活的平静。 2019年6月份,吕卫群突然感到腰部疼痛,她以为是肌肉拉伤、腰肌劳损、活动扭伤或其他原因,先后到很多医院住院 ... [查看]
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一对一家教中心
寒假一对一上门家教
#家教#我们是景德镇本地的优秀教师团队。主要根据学生学习情况进行针对性辅导,从事了多年小学初中高中各学科家教,家教经验丰富。家教效果均显著。可以免费上门试教一次,对试教不满意可随时退课。市区附近均可上门辅导。 有需要的可联系电话:刘老师15270089584(微信同号)
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景德镇惠耳助听器
突发性耳聋怎么办?
现在越来越多的年轻人突发性耳聋,当发现突然耳聋了该怎么办呢?很多人在刚开始发现听不见的时候都错误的以为过段时间就会好的,等过段时间还是听不到,才开始焦急的治疗,其实突发性耳聋治疗的黄金期是72小时之内,所以当发现自己听不到了,就应该立即去医院就诊,千万不要错过治疗期,医生会根据病情 ... [查看]
突发性耳聋怎么办?
tcy~187237959
从菜鸟到高级瑜伽教练—从选择瑜伽教练培训班开始 坤阳瑜伽
如果你是…… 想要系统学习瑜伽的爱好者 想要今后从事瑜伽行业的爱好者 想要提高教学水平的教练 如果你…… 想要感受身体的绽放 想要尝试一份新的工作 想要体验一种全新的生活 如果你感到迷茫,不知如何选择 *从专业到实力* KY坤阳瑜伽 瑜伽教练班正在等你哟~ 很多人都说,我可以自 ... [查看]
tcy~187237959
瑜伽初学者如何选择适合自己的瑜伽培训课程?
随着大家对健康的越来越重视,瑜伽慢慢的走进大家的生活,也越来越多的人想要成为瑜伽教练,从事瑜伽行业,那么,问题来了,培训初期,我要如何选择适合自己的课程呢?我该如何开始学习瑜伽?今天,坤阳瑜伽的小编就来给大家解答一下。 各种琳琅满目的派系课程,比如阿斯汤加,艾扬格,维尼瑜伽,高温 ... [查看]
tcy~187237959
瑜伽蹲,帮助打开髋部滋养坐骨神经,女人练了尤其 坤阳瑜伽
微信图片_20191205143622.png 瑜伽体式中,蹲立体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺激作用,对提高心肺功能有明显功效。 蹲立体式能够强身健体,促使全身血液循环,延缓衰老,可以说深蹲是青春能量的“发动机”! 当进入下蹲时,到 ... [查看]
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头肘倒立你为什么起不来?因为发力方式不对!坤阳瑜伽培训
倒立对我们的健身爱好者来说是一项相当困难的运动,除了对平衡的要求更高之外,对手臂力量的要求也很高。 今天,我们就和大家分享下倒立的基本过程,解锁瑜伽头倒立的四个步骤。 一、锻炼方法 1、跪姿,吸气,双肘撑地,分开一肩宽,头顶贴地,双手于头顶前方环抱,十指相扣。 2、呼气,伸直双 ... [查看]
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1个瑜伽动作 摆脱身体毒素堆积 坤阳零基础瑜伽教练培训
作为瑜伽练习者在练习的时候疼痛让一部分初学者望而却步,急切的想要远离这种疼痛感。其实,练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙,要经历乳牙脱落的痛苦;少年时长个头儿,要经历骨骼拔节的痛苦……瑜伽体式也是这样循序渐进不断练习慢慢什么就有了。 其实瑜伽很多高体位只要有一定的方法和 ... [查看]
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一套阴瑜伽,柔软身心,疏通全身经络!跟练必备 坤阳瑜伽
瑜伽教练培训之如何上好一堂60分钟的阴瑜伽? 阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人和身体有伤之人练习。瑜伽教练培训之练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤和打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人。 这是一节通用的瑜伽教练培训之阴瑜伽课程。保持每个体式三分 ... [查看]
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简易侧角式,让你的腰部曲线变得更迷人 坤阳 零基础瑜伽
几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰,因为腰部赘肉不仅影响美观,还会影响身体健康,腰围通常是健康的重要指标,腰围越粗,患心脏病、脂肪肝等多种疾病的风险就越大。 导致腰部赘肉的原因有哪些呢? 1、久坐不动,脂肪容易堆积在腰腹区域 2、便秘,代谢差,消化、循环能力不好 3、作息不规律,导 ... [查看]
简易侧角式,让你的腰部曲线变得更迷人 坤阳 零基础瑜伽简易侧角式,让你的腰部曲线变得更迷人 坤阳 零基础瑜伽
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万能瑜伽体式—倒湖式,你想要的全在这里 坤阳 零基础瑜伽
1、倒湖式的名称 倒湖式,英文名称:,梵文名称:Viparita Karni,Viparita 是“倒置的”意思,Karni 是“正在进行的,积极的”意思。 2、倒湖式的练习方法 侧对墙坐立,双手放在身体的后侧,微屈双膝,身体向后仰卧在垫面上,臀部双腿靠墙,伸直双腿,双脚并拢或 ... [查看]
tcy~187237959
瑜伽八体投地式,促进内脏排毒 坤阳零基础瑜伽教练培训
下巴倒立需要后背的打开,也是髋部、肩膀的打开。需要身体的平衡、力量和柔韧度。慢慢来,做到哪里都可以,不需要一下子做到最终体式版本。 从八体投地开启,开肩开髋,建立平衡、核心力,最后会来到下巴倒立。不要着急,每天坚持练习,做到任何一个觉得很困难的体式保持,每天加深练习,最后就可以做到 ... [查看]
瑜伽八体投地式,促进内脏排毒 坤阳零基础瑜伽教练培训瑜伽八体投地式,促进内脏排毒 坤阳零基础瑜伽教练培训
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女人常做这8个瑜伽动作,颜值气质将巨大提升 坤阳瑜伽
女性进入三十四十岁以后,不得不面对各项身体指标下降、代谢变慢、生理功能减退等问题。所以,女性想要保养的更好,就得对自己多下功夫。 研究表明,坚持瑜伽可以延缓身体的衰老。此外,对于30岁以上的女性而言,瑜伽还有以下好处: 1、增强肌肉力量,减少肌肉的流失 2、增加身体的灵活性,提高关 ... [查看]
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这样练,你也可以做瑜伽一字马 坤阳瑜伽教练培训
神猴式又称神猴哈努曼式 大众习惯叫它“一字马” 首先髋部要摆正 髋部摆正是神猴式的一大难题,很多人急于做到,臀部一下子坐下去,髋骨不正,臀部一前一后,注意要让前胯向后收,后胯向前顶。 髋部不正,长时间下去会导致尾骨位置发生改变,影响骨盆等。 神猴式练习步骤: 山式,左腿向后 ... [查看]
这样练,你也可以做瑜伽一字马 坤阳瑜伽教练培训这样练,你也可以做瑜伽一字马 坤阳瑜伽教练培训这样练,你也可以做瑜伽一字马 坤阳瑜伽教练培训
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6套瑜伽序列,瑜伽老师排课必备—收藏级 坤阳瑜伽教练培训
我们每天在练的瑜伽, 有没有想过尝试换一种练法呢? 1、椅子瑜伽序列 椅子辅助瑜伽,不仅能将柔韧性和平衡训练的最佳效果相融合,还可以帮助练习倒立等支撑体式。 2、盘双莲花的瑜伽序列 因为髋部比较紧,如果在没有热身的情况下去盘莲花,膝盖和脚踝都会有压力。推荐一套盘莲花的热身序 ... [查看]
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每天十组侧板式,打造马甲线,成为迷人小蛮腰!坤阳瑜伽
侧板式,英文名称:Side plank pose,梵文名称:Vasisthasana 侧板式的好处: 1.手臂力量:单手手臂支撑,比肘板支撑双手撑地难度又高一级 2.背部力量:这个体式很需要肩膀、上背部的稳定性和力量 3.腰腹力量:不仅可以锻炼处马甲线,还可以瘦侧腰 4.大腿外侧、 ... [查看]
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稳定舒适更燃脂的进阶体式——瑜伽天堂鸟式 坤阳瑜伽
在瑜伽中,有许多平衡瑜伽体式,都要求不同程度的力量和稳定性。一个超流行的平衡体式就是天堂鸟式。 天堂鸟式 梵文名称是Svarga Dvijasana,Svarga的意思是“天堂”,Dvija的意思是“两次出生”。这个体位法的目的是通过模仿热带花的形状,体验天堂鸟式的深度。 这个 ... [查看]
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塑造紧致体型,甩掉大粗腿,这个瑜伽体式就够了 坤阳瑜伽
手抓脚单腿站立伸展式 功效: 练习此式,可以增强身体的平衡能力和控制能力; 向上拉伸的动作能增强腿部力量和腰腹部力量,帮助拉伸腿部后侧线条,纤细大腿。 1.站姿,重心均匀分布在双脚上,双手自然垂落在体侧,抬头挺胸,小腹内收,肩膀放松。 2.吸气,左手叉腰,屈右膝,右手去抓右 ... [查看]
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超实用瑜伽瘦腰动作,让你轻松从XL→S 坤阳瑜伽教练培训
问:现在是什么季节 答:冬季 回答:错误,现在是捉腰季 最近天气逐渐转凉 想必大家正准备着怎么进补 可是毫无顾忌的吃 难免会长胖,尤其是腹部腰部 所以冬季变“捉腰季”也正常 分享6个瘦腰的体式,赶快练起来,打造属于你的性感小蛮腰! 动作一:三角式 双腿分开约一腿长,右脚 ... [查看]
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上班族福音来了,一套瑜伽,告别久坐腰腿肥胖 坤阳瑜伽培训
今天为大家介绍9个简单的瑜伽伸展体式,让你摆脱上班久坐的身体僵硬,释放负能量,宣泄你加班后的委屈,跟不开心说bye-bye! 在家或在工作间歇,找张瑜伽垫抽出10分钟就能完成哦~ 动作一:牛面式 1.跪姿,手臂放松 2.右手臂高举过头,弯曲手肘 3.左手从背后和右手相扣,如果两 ... [查看]
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练好瑜伽“手肘倒立”经典5步曲(收藏级)坤阳瑜伽教练培训
瑜伽倒立有很多种,今天我们来看一看,肘倒立的练习方法。 肘倒立,下图 跟头倒立相比,他解放了头,相对来说颈椎很安全,但是需要更强的核心控制和平衡感;跟手倒立相比,重心降低了很多,所以比较容易稳住,对手臂力量的要求也小很多。所以他的难度介于头倒立和手倒立之间,如果你头倒立能够完全 ... [查看]
版块达人